וצירפתי גם לינק למפת התחרות באתר האיגוד.

ריצה 1

נקודת הזינוק היא ברחוב וייצמן, ליד אנדרטת הבנים (וליד הבית שלי – איזה צ'ופר ). אמנם תמיד בריצות ובמיוחד בדואתלונים ההמלצה היא לא לפתוח מהר מדי, ולהכנס לחוב חמצן, אבל בדואתלון הזה זה קצת שונה. הק"מ הראשון הוא בירידה מתונה מתונה, ולכן לא להבהל אם אתם מרגישים שהתחלתם מהר מכפי המתוכנן (אבל לא להסחף – חוב חמצן, זוכרים?) קרא עוד…

ניסיתי לרכז כאן בקובץ טיפים מנסיון אישי, ומנסיונם של חברים. ועוד תשובות לשאלות שנשאלתי בעבר, על ידי חברי הקבוצה. כמובן שזה לא תחליף למאמן (כרמי!), אלא רק תוספות וחידודים.

אני מאמינה שכל אחד מרוכבי הקבוצה עם יכולת בסיסית לרוץ 45 דקות או יותר רצוף – מסוגל לעשות דואתלון וליהנות מהחויה, אבל שוב כרמי הוא הכתובת. קרא עוד…

כרמי מבין, לא מתנגד, ואנחנו שוקעים באסטרטגיה, מנתחים את המתחרות שלי (יש כמה וכמה בנות בקטגוריה, 2 מאוד מאוד חזקות שיכולות לנצח אותי בקלות), איפה לפוצץ, איך לשמור עליהן, איפה לנסות לשבור אותן מנטלית… מכינים תכנית מסודרת, ושלל תכניות מגירה לכל תסריט אפשרי.

בערב אני מתכוננת מנטלית, המון זמן שלא נתתי הכל בתחרות, ואני חוששת ששכחתי איך עושים את זה. קרא עוד…