תחרות הכנה לאליפות ישראל

 

 3 צלעות .

בסיבוב הראשון התחלה מזוגזגת, חיתוכים מוזרים לרוחב הכביש עד להתיצבות של הפלוטון. קצב סביר. נסיונות פריצה קצרים של רוכבים שונים, גם שלי, אשר נסגרו בקלות ובמהירות ע"י הפלוטון. "שמור כוחות לסיבוב השני" הפטיר לי אבי המנוסה. ניסיתי לרתום את גליה ומור לפריצה, אך גם הן, מנוסות, העדיפו להמתין ולראות לאן מתפתחים הענינים. קרא עוד…

חויות מרכיבת השבת.

 שתי נקודות למחשבה:

  1. מה לגבי רכב ליווי נוסף? אם התוכנית בעתיד לחזור על התרגיל הזה כדאי לחשוב על פתרון. זה לא פשוט, אבל יש ברירה?
  2. שאלה אותי רוחיק בסוף האימון האם עשתה בחוכמה כשחזרה בדרך היותר "קלה", והתשובה שלי היא "בחוכמה גדולה". לא מפני שלא יכולת לרכוב איתנו. יכולת ועוד איך, השאלה היא איפה נהנית יותר.
קרא עוד…

איש באמונתו יחיה ונס ציונה

 

בזינוק היינו חמישה מהקטגוריה והבנות. 13 דקות בדיוק הצלחתי להחזיק מעמד בקצב ואז הגיע המשבר הראשון, הפיזי. אזל לי הכוח ברגליים. הרגשתי כאילו המנוע מקרטע, הולך ודועך. "תאכל משהו" צעק לי כרמי שהבין מיד במה מדובר. ראיתי את הדבוקה הולכת ומתרחקת ממני…. "לא נורא" אמרתי לעצמי, "אני אסגור את זה… רק אוכל מהג'ל והכל יסתדר". קרא עוד…

טיפים לקראת קריטריום נס ציונה

בשישי הקרוב, אבי (אודי), הולך לעמוד על קו הזינוק לאחר הרבה זמן. לכן החלטתי לחלוק עימו ואתכם קצת מניסיוני הדל בתקווה להפוך את ההתנסות במרוץ, לחלקכם בפעם הראשונה, למשהו מהנה מאוד.

נתחיל מההתחלה: יום לפני תחרות, במיוחד קריטריומים, יש לערוך אימון קצר שמכיל אינטרוול של בערך 10 דקות. האינטרוול יקל עליכם ביום התחרות שכן הכניסה לתחומים הגבוהים לא תהיה פתאומית מדיי. קרא עוד…

טיפים לקראת קריטריום נס ציונה

נתחיל מההתחלה: יום לפני תחרות, במיוחד קריטריומים, יש לערוך אימון קצר שמכיל אינטרוול של בערך 10 דקות. האינטרוול יקל עליכם ביום התחרות שכן הכניסה לתחומים הגבוהים לא תהיה פתאומית מדיי.

יום התחרות. יש לראות מתי זמן הזינוק ולאכול, לא פחות מ-3 שעות לפני הזינוק. יש לאכול ארוחה רגילה, אם זו ארוחת בוקר אז מומלץ לא לנסות משהו חדש אלא לדבוק בנורמל. קרא עוד…