ארכיון הקטגוריה: טיפים והכנה לתחרויות

אמנות הסבל

.

 

אלמנט זה מופיע בכמה היבטים: ביכולת לקחת שניות מהמתחרים שלנו ובכך למקם את עצמנו מול אחרים, או לקחת שניות ממסלול מסוים שעליו אנו חוזרים שוב ושוב בשביל לראות אם הדרך אותה אנו עוברים מקדמת או מרחיקה אותנו מהכיוון הכללי אליו אנו שואפים. אך מעבר לכל, אנו מוצאים את האלמנט הנ"ל במרוץ הכי קשה והכי תובעני מכל, במרוץ אישי נגד השעון. קרא עוד…

בית גוברין

.

 

ברוב המקרים, ההקפה הראשונה מיועדת לבדיקה של מצבו האישי של כל אחד. מההתחלה ישנו מישור עם שיפוע קל של עלייה הבוחן את ערנות הרוכב ומצב גופו לשלבים הראשונים של התחרות. דווקא בנקודה זו ישנם סיכויים טובים שרוכבים חסרי סבלנות ינסו את מזלם, בשלב שכולם טריים, וינסו ליצור בריחה. קרא עוד…

טיפים לקראת קריטריום נס ציונה

נתחיל מההתחלה: יום לפני תחרות, במיוחד קריטריומים, יש לערוך אימון קצר שמכיל אינטרוול של בערך 10 דקות. האינטרוול יקל עליכם ביום התחרות שכן הכניסה לתחומים הגבוהים לא תהיה פתאומית מדיי.

יום התחרות. יש לראות מתי זמן הזינוק ולאכול, לא פחות מ-3 שעות לפני הזינוק. יש לאכול ארוחה רגילה, אם זו ארוחת בוקר אז מומלץ לא לנסות משהו חדש אלא לדבוק בנורמל. קרא עוד…