Friday, Jul 25th

Last updateד', 28 אוג 2013 6am

קבוצות אופניים וריצה ברכיבת כביש ושטח לרוכבים תחרותיים וחובבים

קבוצת מסטרס לנשים וגברים. הקבוצה קמה במטרה לתת מענה לרוכבות ורוכבים בכל גיל ובכל רמת כושר, החולקים אהבה לספורט בכלל ולאופניים בפרט ומעוניינים במסגרת התורמת לאורח חיים בריא. 

xteam weekly 

 (יש לתאם הצטרפות לאימון עם המאמן: כרמי – 050-6315402carmi6@zahav.net.il )

X-TEAM קבוצות רכיבה על אופניים
שני, 24 מרץ 2014 14:14

זה התחיל בשיקום לאחר פציעה.
התחלתי ב 200 מ' סביב הגינה...התקדמתי ל 5 ק"מ, ואז ל 10. חבר צחק עלי ואמר שתכף ארוץ חצי מרתון. צחקתי בחזרה, ורצתי שניים בשנה שעברה.
אחר כך אותו חבר צחק עלי שוב: עכשיו תרוצי מרתון. אני? מרתון? מפיתום! זה מרחק לא נתפס! למי יש זמן להתאמן? זה משעמם!
אבל האתגר התחיל לדגדג לי... וכשאתגר מדגדג לי הוא נכבש. התוכנית שלי היתה שאפתנית מלכתחילה. היה לי ברור שהיעד הוא ירושלים. את חצי המרתון הראשון שלי רצתי בירושלים, ותיכננתי לרוץ שם גם את המרתון הראשון שלי. ולא רק זה, אלא שבניתי גם על זמן שאפתני.
היה לי ברור שאני צריכה מישהו שיאמן אותי. התמזל מזלי ומצאתי מאמנת נהדרת, עם מוטיבציה אדירה, ניסיון בריצה ודוגמא אישית. קיבלתי תוכנית אימון אישית והשתלבתי גם בקבוצה שלה. 

שבת, 15 מרץ 2014 09:41

מחנה אימונים באופניים לילדי כיתה א'-ג' – פסח 2014

ספורט הרכיבה לילדים מקנה ומלמד ערכים רבים וחשובים כגון: בטחון עצמי, חיבור לטבע, עבודה עם מכונה, פיתוח חוש טכני, מיומנויות כושר גופני, קואורדינציה, זריזות, כוח, סבולת ועוד.

מחנה האימונים ילמד את הילדים בנוסף לחוויות הרכיבה בשטח: גיבוש ועבודה קבוצתית, רכיבה נכונה ובטוחה כולל שימוש ותפעול האופניים, תחזוקה של האופניים, שליטה באופניים וטכניקה.

רביעי, 05 מרץ 2014 00:38


נתחיל מהסוף , שיא אישי שאני מאד גאה בו .2:00 דקות של שיפור שלא חלמתי עליהן אפילו .

זה התחיל בשלהי הקיץ , אחרי פציעה ועם אהבה שאני לא רוצה לוותר עליה - אופניים.
לא ראיתי את עצמי רצה שוב למרחיקים ארוכים , רצתי כ15- 20 דקות כדי לא לעורר את מה שכואב ולא כ"כ ידעתי איך לשלב גם אימוני ריצה עם רכיבה .
ואז מור וכרמי הציגו את הרעיון המפתיע והמסקרן , שנרוץ כקבוצת אופניים במרתון תל אביב , כל אחד במקצה שיבחר לעצמו. מבחינתי זו הייתה התשובה לשאלות שאפילו ידעתי לשאול .
סמכתי עליהם שידעו לשלב את המטרה עם הרכיבה .וזה קרה.

שני, 24 פברואר 2014 12:46
open workout for women tri 2013
 
"כל אחת מנצחת"בעינינו זו לא רק סיסמא, זה אורח חיים. הנצחון הגדול של כל אחת ואחת בעינינו הוא ביכולת לשלב ספורט ואורח חיים בריא כחלק מהשגרה היומיומית שלנו כנשים. לקום ולעשות משהו קטן למען עצמנו, פעם אחר פעם מחדש.
כמדי שנה, גם השנה, אנחנו מתגייסים לקראת טריאתלון הנשים ופותחים אימונים פתוחים ייעודיים לנשים באופניים, עם דגש על טכניקת רכיבה ועל כלים חשובים שישרתו אותנו בטריאתלון ומעבר לו. השנה אנחנו פותחים גם את אימוני קבוצת הריצה שלנו לקהל המתאמנות לקראת טריאתלון הנשים, ונותנים לכל אחת הזדמנות להגיע ולהתנסות באימון טכניקת ריצה, עם הרבה תשומת לב אישית.
 
 
כחלק מהנסיון שלנו מהשנים הקודמות החלטנו לתפור הפעם חבילה ייחודית למשתתפות טריאתלון הנשים, שכוללת מפגש והרצאה לצד אימונים פתוחים עם הרבה דגש על טכניקה, בטיחות ומניעת פציעות. 

מדיה

אתם כאן: עמוד הבית